Noticias de salud de MedlinePlus

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09/12/2017

Aficionados al fútbol americano siguen siendo fieles a pesar de preocupación por cerebros de jugadores 09/11/2017 04:00 PM EDT Ocho de cada 10 creen que este deporte provoca daños a largo plazo, según una encuesta Fuente: HealthDay Páginas relacionadas en MedlinePlus: Conmoción cerebral, Problemas y lesiones causados por los deportes Campaña de vacunación en países pobres salvará 20 millones de vidas 09/11/2017 04:00 PM EDT El programa también habrá ahorrado 350 mil millones de dólares en costos de atención de la salud en 2020, señala un estudio Fuente: HealthDay Páginas relacionadas en MedlinePlus: Inmunización del niño, Salud en el mundo Estatinas podrían ayudar a personas con EPOC a vivir más tiempo 09/11/2017 04:00 PM EDT Las muertes por causas relacionadas con los pulmones se redujeron en hasta un 45 por ciento, sugiere un estudio Fuente: HealthDay Páginas relacionadas en MedlinePlus: Enfermedad de obstrucción pulmonar crónica, Estatinas ¿Lleva el almuerzo de casa? No caiga en la rutina 09/11/2017 04:00 PM EDT Una dietista comparte consejos para unos almuerzos sabrosos y asequibles Fuente: HealthDay Páginas relacionadas en MedlinePlus: Nutrición del niño, Salud escolar Los conejillos de indias podrían ocultar un peligro para la salud 09/11/2017 04:00 PM EDT Hospitalizan a tres europeos debido a infecciones provenientes de esas mascotas Fuente: HealthDay Páginas relacionadas en MedlinePlus: Enfermedades de los animales y su salud, Neumonía, Salud de las mascotas Malos hábitos de salud implican malas calificaciones para adolescentes 09/11/2017 04:00 PM EDT Los estudiantes que fracasan son más propensos a tomar drogas y a tener sexo casual, según un estudio de los CDC Fuente: HealthDay Páginas relacionadas en MedlinePlus: Salud de los adolescentes, Salud escolar ¿Puede el ácido fólico luchar contra una causa del autismo? 09/11/2017 04:00 PM EDT Un estudio sugiere que los complementos prenatales podrían ayudar a reducir los daños de la exposición a los pesticidas Fuente: HealthDay Páginas relacionadas en MedlinePlus: Ácido fólico, Pesticidas, Trastorno del espectro autista

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09/12/2017

Beneficios del ejercicio 09/11/2017 09:18 AM EDT Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina Todos lo hemos oído muchas veces: El ejercicio regular es bueno para la salud y puede ayudarle a bajar de peso. Pero si usted es como muchos estadounidenses, pasa mucho tiempo ocupado, tiene un trabajo sedentario y no se ejercita habitualmente. La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para empezar. Usted puede comenzar de a poco y encontrar maneras de hacer más actividad física en su vida. Para obtener el mayor beneficio, usted debe tratar de realizar la cantidad recomendada de ejercicio para su edad. Si usted lo logra, se sentirá mejor, ayudará a prevenir o controlar muchas enfermedades y puede incluso vivir más tiempo. ¿Cuáles son los beneficios para la salud del ejercicio? El ejercicio regular y la actividad física puede ayudar a: Controlar su peso: Junto con la dieta, el ejercicio juega un papel importante en el control de su peso y la prevención de la obesidad. Para mantener su peso, la energía que usted gasta en sus actividades diarias debe ser igual a las calorías que usted come o bebe. Para perder peso, debe quemar más calorías de las que consume Reducir el riesgo de enfermedades del corazón: El ejercicio fortalece su corazón y mejora su circulación. El aumento del flujo sanguíneo eleva los niveles de oxígeno en su cuerpo. Esto ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el colesterol alto, la enfermedad arterial coronaria y el ataque al corazón. El ejercicio regular también puede reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos Controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina de su cuerpo: El ejercicio puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y ayudar a que su insulina funcione mejor. Esto puede reducir su riesgo de síndrome metabólico y diabetes tipo 2. Y si ya tiene una de estas enfermedades, el ejercicio puede ayudarle a manejarla Dejar de fumar: El ejercicio puede hacer más fácil dejar de fumar, reduciendo sus ansias y los síntomas de abstinencia. También puede ayudar a limitar el posible aumento de peso al dejar el cigarrillo Mejorar su salud mental y su estado de ánimo: Durante el ejercicio, su cuerpo libera sustancias químicas que pueden mejorar su estado de ánimo y hacerle sentir más relajado. Esto puede ayudarle a lidiar con el estrés y reducir su riesgo de depresión Mantener sus habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio a medida que envejece: El ejercicio estimula su cuerpo a liberar proteínas y otros productos químicos que mejoran la estructura y función de su cerebro Fortalecer sus huesos y músculos: El ejercicio regular puede ayudar a hacer más fuertes los huesos de niños y adolescentes. Con los años, también puede disminuir la pérdida de densidad ósea relacionada a la edad. Hacer actividades de fortalecimiento muscular puede ayudarle a aumentar o mantener la masa muscular y la fuerza Reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer: Incluyendo cáncer de colon, de mama, uterino y de pulmón Reducir el riesgo de caídas: Para los adultos mayores, las investigaciones muestran que hacer actividades de equilibrio y fortalecimiento muscular, además de actividad aeróbica moderada, puede ayudar a reducir el riesgo de caídas Dormir mejor: El ejercicio puede ayudarle a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido más tiempo Mejorar su salud sexual: El ejercicio regular puede reducir el riesgo de disfunción eréctil en los hombres. Para aquellos que ya tienen este problema, el ejercicio puede ayudar a mejorar su función sexual. En las mujeres, el ejercicio puede aumentar la excitación sexual Aumentar sus posibilidades de vivir más tiempo: Los estudios muestran que la actividad física puede reducir el riesgo de morir prematuramente de las principales causas de muerte, como las enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer ¿Cómo puedo hacer que el ejercicio sea parte de mi rutina regular? Haga más intensas sus actividades diarias: Incluso pequeños cambios pueden ayudar. Puede subir las escaleras en vez de usar el ascensor. Caminar a la oficina de un compañero de trabajo en vez de enviar un correo electrónico. Lave el auto usted mismo. Estacione su carro más lejos de su destino Estar activo con amigos y familiares: Tener un compañero de ejercicio puede hacer que usted pueda disfrutar más de la actividad física. Además, puede planificar actividades sociales que involucren hacer ejercicio. También puede considerar unirse a un grupo o clase, como una clase de baile, un club de senderismo o un equipo de vóleibol Mantenga un registro de su progreso: Mantener un registro de su actividad o usar un monitor de actividad física puede ayudarle a establecer metas y permanecer motivado Entretenerse con el ejercicio: Intente escuchar música o ver televisión mientras hace ejercicio. Además, cambie las cosas un poco. Si solo hace un tipo de ejercicio puede que se aburra. Trate de hacer una combinación de actividades Encuentre actividades que puede hacer incluso con mal clima: Usted puede caminar en un centro comercial, subir escaleras, o hacer ejercicio en un gimnasio, incluso si el tiempo le impide salir Cuánto ejercicio debo hacer 09/11/2017 09:18 AM EDT Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina Hacer ejercicio en forma regular es una de las mejores cosas que puede hacer para su salud. Tiene muchos beneficios, incluyendo mejorar su salud general y estado físico, y bajar su riesgo de muchas enfermedades crónicas. Para obtener el mayor beneficio, las recomendaciones sobre la cantidad de ejercicio que necesita son: Para adultos: Trate de hacer por lo menos 30 minutos de actividad aeróbica la mayoría de los días. Las actividades aeróbicas incluyen caminar rápido, trotar, nadar y andar en bicicleta Haga ejercicio de intensidad moderada. Durante el ejercicio de intensidad moderada usted debería poder hablar pero no debería poder cantar. Si usted puede cantar, entonces no estaría haciendo un ejercicio intenso Divida su ejercicio aeróbico en segmentos de 10 minutos o más Además, haga actividades de fortalecimiento dos veces por semana. Las actividades de fortalecimiento incluyen levantar pesas, trabajar con bandas elásticas y hacer abdominales y flexiones Elija actividades que trabajen todas las diferentes partes del cuerpo: Piernas, caderas, espalda, pecho, estómago, hombros y brazos. Debe repetir ejercicios para cada grupo muscular de ocho a 12 veces por sesión Para niños y adolescentes: Haga una hora o más de actividad física todos los días. La mayor parte del ejercicio debe ser de intensidad moderada y aeróbica. Las actividades deben variar y ser adecuadas para la edad y el desarrollo físico del niño Las actividades aeróbicas de intensidad moderada incluyen caminar, correr, saltar, jugar en el patio, jugar al baloncesto y andar en bicicleta Además, trate de hacer cada una de las siguientes actividades al menos tres días a la semana: Actividad aeróbica de alta intensidad, fortalecimiento muscular y fortalecimiento de los huesos. Las actividades aeróbicas de alta intensidad incluyen correr, saltar y nadar rápido El ejercicio para fortalecer los músculos incluye jugar en el parque, jugar a las remolcadas, y hacer flexiones Las actividades de fortalecimiento óseo incluyen saltar, jugar vóleibol y trabajar con bandas elásticas Otros grupos: Las personas mayores, las mujeres embarazadas y quienes tienen necesidades especiales de salud deben consultar con su proveedor de atención médica sobre cuánto ejercicio y qué tipos de ellos pueden hacer. Las personas que están tratando de perder peso pueden necesitar hacer más ejercicio. También necesitan ajustar su dieta, para poder quemar más calorías de las que consumen. Si usted no acostumbra hacer ejercicio, puede que tenga que comenzar despacio y seguir agregando más actividad física lentamente. Cuanto más pueda hacer, mejor. Pero trate de no abrumarse y haga lo que pueda. Hacer un poco de ejercicio es siempre mejor que no hacer nada. NIH: Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre Ejercicios en la oficina 09/11/2017 09:17 AM EDT Fuente: Clínica Mayo Páginas relacionadas en MedlinePlus: Ejercicio y estado físico

Crianza de los hijos - Actualización

09/12/2017

Novedades en la página de Crianza de los hijos de MedlinePlus Cómo ayudar a los niños a adaptarse a una nueva escuela 09/05/2017 04:00 PM EDT Facilite la transición a un nuevo curso o distrito Fuente: HealthDay

Control de peso - Actualización

09/12/2017

Novedades en la página de Control de peso de MedlinePlus Sus expectativas determinan qué tan lleno se siente 09/08/2017 04:00 PM EDT Las personas que comieron la misma cantidad de comida tenían más hambre si pensaban que habían recibido menos comida Fuente: HealthDay

Trastornos del uréter - Actualización

09/12/2017

Novedades en la página de Trastornos del uréter de MedlinePlus Cirugía de reimplantación ureteral en niños 09/05/2017 02:46 PM EDT Fuente: Enciclopedia Médica

Salud mental - Actualización

09/12/2017

Novedades en la página de Salud mental de MedlinePlus ¿Puede un médico digital ayudarle a dormir? 09/08/2017 04:00 PM EDT Una nueva investigación afirma que sí, y un sueño de mejor calidad podría ayudar a aliviar otros problemas de salud mental Fuente: HealthDay

Nutrición - Actualización

09/12/2017

Novedades en la página de Nutrición de MedlinePlus Tome las verduras y evite el almidón 09/05/2017 04:00 PM EDT Alternativas sabrosas para las papas normales Fuente: HealthDay

Carbohidratos en la dieta - Actualización

09/12/2017

Novedades en la página de Carbohidratos en la dieta de MedlinePlus Tome las verduras y evite el almidón 09/05/2017 04:00 PM EDT Alternativas sabrosas para las papas normales Fuente: HealthDay

Medidas para el control de infecciones - Actualización

09/12/2017

Novedades en la página de Medidas para el control de infecciones de MedlinePlus Batas antibacterianas para los enfermeros no pueden con los gérmenes 09/05/2017 04:00 PM EDT Un estudio encontró que estas prendas de vestir se contaminan tanto como las batas tradicionales después de los turnos de 12 horas Fuente: HealthDay

Dieta vegetariana - Actualización

09/12/2017

Novedades en la página de Dieta vegetariana de MedlinePlus ¿Sufre de reflujo? Pruebe con la dieta vegetariana 09/08/2017 04:00 PM EDT Un estudio implica que un cambio en los hábitos alimenticios podría ser tan efectivo como los medicamentos Fuente: HealthDay

Nutrición del niño - Actualización

09/12/2017

Novedades en la página de Nutrición del niño de MedlinePlus ¿Lleva el almuerzo de casa? No caiga en la rutina 09/11/2017 04:00 PM EDT Una dietista comparte consejos para unos almuerzos sabrosos y asequibles Fuente: HealthDay

Neumonía - Actualización

09/12/2017

Novedades en la página de Neumonía de MedlinePlus Los conejillos de indias podrían ocultar un peligro para la salud 09/11/2017 04:00 PM EDT Hospitalizan a tres europeos debido a infecciones provenientes de esas mascotas Fuente: HealthDay

Ácido fólico - Actualización

09/12/2017

Novedades en la página de Ácido fólico de MedlinePlus ¿Puede el ácido fólico luchar contra una causa del autismo? 09/11/2017 04:00 PM EDT Un estudio sugiere que los complementos prenatales podrían ayudar a reducir los daños de la exposición a los pesticidas