Friday, December 27, 2019

LA COMUNIDAD LATINA DE LA TERCERA EDAD

La comunidad latina de la tercera edad, víctima de la depresión

Estudio revela que la falta de información que les aclare su realidad; el poco acceso a la salud, la carencia de médicos que hablen español y cuestiones culturales intensifican el problema
La comunidad latina de la tercera edad, víctima de la depresión
En el programa PACE de AltaMed las peresonas hablan su idioma y culturalmente se siente entendidos. (Agustín Durán)
FOTO: AGUSTÍN DURÁN / IMPREMEDIA
Desde que murió su hija Clara, la señora Gladys participa poco en las celebraciones de la familia, constantemente está enferma y su apariencia parece muy frágil. Ella dice que todo está bien, que son los achaques de la edad y se rehúsa ir a ver a un terapista ya que afirma que ella “no está loca” y que la tristeza o falta de ganas de hacer algo son puras imaginaciones de sus hijos.
Lo cierto es que han pasado 14 años desde que murió Clara, pero al ver a Gladys pareciera que su hija falleció ayer, aunque la señora, inmigrante de Guadalajara, lo niegue y diga “ya se me pasará”.
“Ella dice que todo es normal. Todos los problemas de salud los achaca a la edad”, expresa Josefina, su hija mayor. Prefieren el anonimato, porque esos temas solo se hablan en familia: “no son para andarlos ventilando en público”.
Un estudio realizado por la doctora María P. Aranda del Instituto del Envejecimiento Edward R. Roybal en la Universidad del Sur de California (USC), indica que un 30% de los pacientes mayores de 55 años, inmigrantes y latinos, en citas con sus doctores de medicina general muestran síntomas de depresión. Pero no lo saben, se niegan a aceptarlo y cuando lo aceptan, encontrar un terapista que hable español no les es nada fácil.
El terapeuta Alfonso Sánchez habla en español con sus pacientes.
El estudio nombrado El rol de la cultura y el lenguaje en el cuidado de la depresión; experiencias entre   latinos o latinas de edad y los proveedores de salud, también encontró altas tasas de hispanos con afecciones médicas crónicas y discapacidades funcionales, comparadas con otras razas o grupos étnicos.
La depresión no tratada durante la tercera edad, puede llevar al deterioro de la salud en general, empeoramiento de una discapacidad de enfermedades, lo que incluye el suicidio. Además, a un costo más caro de la atención médica. Actualmente, solo uno de cada 10 adultos mayores con depresión recibe atención adecuada, menciona el reporte.
Aranda, quien dirigió el estudio con 259 personas latinas, en su mayoría con el español como su primera lengua, indicó que la depresión clínica es un desorden psiquiátrico que se manifiesta con diferentes indicadores como la falta de ánimo, problemas con la concentración, falta de energía, poca motivación de vivir, trastornos para dormir, falta de apetito y niveles de autoestima bajos, entre otros.
La doctora, quien recientemente presentó sus resultados en la conferencia anual de Gerontología en Austin, Texas, indicó que estos problemas están más presentes en la comunidad latina de la tercera edad, porque culturalmente este grupo no está acostumbrado a tratarse psicológicamente. Existe una connotación negativa de las enfermedades mentales. En otras palabras, quién visita al terapeuta, muy probablemente debe estar ‘loco’, dicen, y ellos no quieren que se les perciba de esa forma.
Vilma Turcios dijo que reconocer el problema de la depresión y atender a un terapeuta le ha ayudado mucho a seguir adelante.
Otros aspectos que afectan al problema de la depresión clínica de este grupo es el acceso a los programas de salud; así que no es raro encontrar a muchos en esta edad sin seguro médico, Particularmente por lo económico o estado legal, pero principalmente porque no hay aceptación en la comunidad latina de este tipo de enfermedades.
No obstante, un elemento que agudiza esa condición de salud es la carencia de médicos que se puedan comunicar en el idioma español, dijo la doctora, ya que son muy pocos quienes dominan la lengua. Y entre quienes sí la hablan, muchos desconocen la cultura mexicana o latina, algo necesario para poder entender los aspectos sociales que pudieran causar la depresión clínica.
En 2017, el Instituto de Políticas Públicas de California (PPIC, por sus siglas en inglés) indicó que el 34% del total (5,401,149) de personas de la tercera edad en el estado habían nacido fuera del país; o sea, 1,836,390 no tenían al inglés como su primera lengua.
Por su parte, el libro ‘Envejecer en América’ de Robert Scardamalia, publicado en el 2014 (p.155), subraya que, en California, el 15.7% de la población mayor de 65 años habla español, o sea, poco más de 800,000 de los 1,102,819 abuelos hispanos en el estado.
Vilma Turcios perdió a dos hijos en El Salvador a finales de los 70, a consecuencia de la guerra. Aunque pasó 20 años buscándolos, nunca los pudo encontrar.
Desde entonces, la ahora migrante, ha sufrido de depresión, pero no fue hasta hace unos años que finalmente pudo encontrar un programa que la ayudara a salir adelante.
“A mí Alfonso (su doctor) me ha ayudado mucho. Me escucha en español y me da mucha confianza de compartirle mis cosas. Él me da salidas para saber cómo lidiar con mi problema”, dijo Vilma, quien visita dos o tres veces a la semana el programa PACE de AltaMed en el centro de Los Ángeles.
Esta inmigrante, ya de 80 años de edad, indicó que mucha gente con la que tiene relación piensa que la depresión es locura o que es cosa del diablo. “Yo no. Yo he llegado a entender que la depresión es una enfermedad muy peligrosa”.
El doctor Alfonso Sánchez expresó que la población monolingüe de habla hispana tiene dificultades para aceptar que están enfermos de depresión debido a las creencias de que solo las personas ‘locas’ van al psicólogo.
Cuando la resistencia del paciente es fuerte, dice, le recomienda hablar con un pastor o sacerdote. Luego regresan a buscarlo y entienden que lo que padecen es común en muchas personas. Que no tienen que sufrir situaciones extremas para acudir a un terapeuta.
Cuando el paciente obtiene resultados en su tratamiento, lo comparte con su familia y amigos, situación que da más confianza a otras personas.
No todo es el estrés ni la edad
La profesora Aranda indicó que, para algunas personas, el hecho de desarrollar algún tipo de depresión clínica no siempre es producido por el estrés como muy a menudo se adjudica. Puede ser algo genético, cambios cerebrales a causa de la demencia senil o una transición importante en la vida. Un accidente, la pérdida de un ser querido, o hasta un cambio en el trabajo pueden producir o intensificar los problemas.
Erróneamente, en muchas ocasiones los problemas o síntomas se adjudican a la edad y a todo se le echa la culpa a la vejez. Eso no es cierto. De ahí la importancia de hablar con un médico regularmente para conseguir ayuda, tomar algún medicamento antidepresivo o registrarse en un programa especial de consejería emocional.
Algunos personas tratan de esconder los síntomas de depresión con actitudes opuestas. Al mismo tiempo, otros de la tercera edad que se deprimen tanto que no quieren salir de su casa y siempre tienen alguna justificación para permanecer en su hogar. Estas personas físicamente no parecen enfermas, pero el hecho de estar solos y encerrados por largos períodos de tiempo, podría llevar a la depresión.
Posibles soluciones
Independientemente del nivel de depresión, dijo la doctora Aranda, es importante siempre ver a un médico de cabecera. Este puede detectar los síntomas antes de que se agudicen. Aseguró que actualmente los antidepresivos ayudan mucho y que en muchas ocasiones ella ha visto cambios positivos y significativos gracias a estos medicamentos.
Otras posibles soluciones, concluyó, es que es necesario realizar una campaña de comunicación donde se hable de lo común que puede ser la depresión clínica para que las personas entiendan que visitar a un terapeuta puede ser una opción y que no necesariamente es para casos extremos. Y aumentar el número de profesionales bilingües, asegurando que todos los seguros médicos cuenten con un sistema accesible y bilingüe para la comunidad de habla hispana.
“This article was written with the support of a journalism fellowship from The Gerontological Society of America, Journalists Network on Generations and the Silver Century Foundation.”

Friday, December 20, 2019

Nacer entre marzo y julio

Nacer entre marzo y julio aumenta las probabilidades de morir por una enfermedad del corazón

Una temporada en la que no conviene llegar al mundo
Nacer entre marzo y julio aumenta las probabilidades de morir por una enfermedad del corazón
Un infarto puede ocurrir en cualquier lugar.
FOTO: SHUTTERSTOCK
Justo son los meses más calurosos del año, cuando comienza la primavera y el verano está bien ubicado. El sol brilla, la tierra florece y los días son más largos… podría parecer una temporada perfecta para recibir un bebé, excepto por un detalle.
Científicos de la Universidad de Harvard advirtieron que nacer entre marzo y julio aumenta las probabilidades de morir por una enfermedad del corazón. Luego de realizar una investigación entre 116,911 mujeres a quienes estudiaron por más de 30 años, encontraron que las nacidas entre marzo y julio presentaron un nueve por ciento más probabilidades de morir por alguna enfermedad cardiaca que las nacidas en otros meses del año.
De acuerdo con la investigación, publicada en el British Medical Journal, de las mujeres que participaron en el estudio más de 8,000 murieron a causa de enfermedades cardiovasculares como trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos.
Quienes nacieron en abril presentaron el índice más alto de muertes por enfermedad cardiovascular, mientras quienes fueron alumbrados en diciembre registraron las más bajas.
“Las causas de las variaciones en el riesgo de enfermedad cardiovascular en diferentes momentos de nacimiento no se conocen bien, pero podrían incluir exposiciones prenatales y postnatales tempranas como fluctuaciones estacionales en disponibilidad nutricional, infecciones y causas inflamatorias, temperatura climática, niveles de contaminación del aire y cantidad de luz solar disponible”, señalaron los investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard.

Tener sexo puede salvarte

Tener sexo puede salvarte de un derrame cerebral o de un infarto

Guarda las pastillas para la hipertensión y mejor dedícate a tener sexo
Tener sexo puede salvarte de un derrame cerebral o de un infarto
El sexo tiene muchos beneficios.
FOTO: SHUTTERSTOCK
Sabemos que tener sexo es relajante y placentero, pero a nivel médico tiene varios beneficios que los científicos exploran constantemente.
Una investigación de la Universidad Estatal de Georgia encontró que tener sexo puede salvarte de un derrame cerebral o un infarto. ¿Cómo? Resulta que la actividad sexual es sumamente conveniente para reducir la presión arterial, y es prácticamente tan efectiva como los medicamentos, así que guarda las pastillas para la hipertensión y mejor dedícate a tener sexo.
Al tener relaciones sexuales de manera regular, la presión arterial de los participantes del estudio se redujo en un 13 por ciento al día, pues las endorfinas que se liberan durante el coito actúan como un poderoso relajante y la actividad corporal que implica, transporta una importante cantidad de oxígeno a través de la sangre, lo que ayuda a disminuir la presión arterial.
Adicionalmente, la oxitocina que se libera durante los orgasmos, impacta directamente a la presión arterial, en particular en el caso de las mujeres.
La hipertensión es un importante factor de riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares, pues al hacer que el corazón se esfuerce más para bombear la sangre al cuerpo, incrementa la presencia de arritmias y el riesgo de insuficiencia cardiaca.
De igual manera, la presión arterial alta propicia arterioesclerosis, es decir, la presencia de colesterol en las arterias que las vuelve rígidas y estrechas. Esta condición provoca infartos cerebrales o la rotura de arterias que puede conducir al temido derrame cerebral.
Tener sexo de manera regular puede prevenir estas circunstancias, además de equilibrar los niveles de estrógeno y testosterona que también son fundamentales para evitar infartos.
Otros beneficios del sexo incluyen el fortalecimiento del sistema inmunológico, pues la actividad sexual acelera la producción de anticuerpos en la sangre que protegen de las infecciones. También fortalece el piso pélvico, lo que evita problemas como la incontinencia urinaria.
El estudio fue publicado en el Journal of Sexual Medicine.

Vejiga sana

Vejiga sana: 4 formas de aliviar la incontinencia

Un problema incómodo y vergonzoso, pero fácil de tratar
Vejiga sana: 4 formas de aliviar la incontinencia
La incontinencia urinaria tiene solución.
FOTO: SHUTTERSTOCK
La incontinencia es un problema común, más común de lo que imaginamos, pero también es una afección incómoda, vergonzosa y difícil de charlar con el médico o la familia. Puede ocurrir en cualquier momento de la vida y sus causas son variadas. La buena noticia es que el tratamiento para lograr una vejiga sana puede ser sencillo y, en muchos casos, puede conseguirse antes de llegar a una intervención quirúrgica o a la administración de medicamentos.
Principalmente hay tres tipos de incontinencia:
a) La de esfuerzo, que ocurre cuando hay presión o estrés en la vejiga, es decir, al toser o al reír con fuerza y le pasa principalmente a las mujeres después del parto o a los hombres cuya próstata ha sido removida.
b) La incontinencia de urgencia o vejiga hiperactiva, cuando la persona no puede llegar al baño a tiempo porque la vejiga sufre contracciones que impiden detener el flujo de orina. Puede ocurrir por próstatas agrandadas en los hombres, por cambios en el músculo de la vejiga en mujeres posmenopáusicas o por algún problema neurológico crónico.
c) La incontinencia por rebosamiento, cuando la vejiga no logra vaciarse por completo porque está bloqueada o porque no funciona correctamente. Puede ser causada por un trastorno neurológico, algún medicamento o por una próstata grande.
Cualquiera que sea el caso, tiene solución. El doctor Anurag Das, director del Centro de Neurourología y Continencia del Centro Médico Beth Israel Deaconess, afiliado a la Universidad de Harvard, señaló 4 medidas que pueden tomarse para combatir la incontinencia y mejorar la condición de la vejiga.

Fortalecer el piso pélvico

Los músculos del piso pélvico ayudan a controlar la vejiga y contienen los intestinos. Son fundamentales para las personas que sufren incontinencia de esfuerzo y la de urgencia. Los famosos ejercicios de Kegel son muy útiles para mejorar la condición de la vejiga en esos casos y fortalecer el piso pélvico. Apretar y liberar los músculos que retienen la orina es una medida eficaz para evitar los incómodos escapes. Lo mejor es acudir con un fisioterapeuta que recomiende los ejercicios necesarios para rehabilitar la zona. El doctor Das asegura que, gracias a estos sencillos ejercicios, muchas personas mejoran en 75 por ciento el problema, y muchas otras logran un avance al 100 por ciento.

Cambios en la vida diaria

El doctor Das recomienda orinar en un horario establecido, limitar el consumo de líquidos por las noches, dejar de fumar para evitar la tos y la presión sobre la vejiga y eliminar de la dieta los alimentos irritantes de la vejiga como el alcohol, la cafeína y las sodas carbonatadas. Especialmente en caso de sufrir vejiga hiperactiva, es necesario identificar desencadenantes en el ambiente que provocan la necesidad de ir al baño, como escuchar el correr del agua o ver cómo se sirve. En este caso es importante practicar el apretar los músculos del ano y los genitales para impedir la salida de la orina y, al mismo tiempo, enviar un mensaje al cerebro de que no es momento de ir al baño.

Medicamentos

Cuando los cambios en el estilo de vida y los ejercicios de suelo pélvico no funcionan, algunos medicamentos pueden ayudar.  Los más comunes son los anticolinérgicos, pero tienen efectos secundarios que incluyen resequedad de boca y ojos, estreñimiento, dolores de cabeza y confusión. Lo mejor es acudir al médico para obtener una recomendación profesional y probar diferentes sustancias para encontrar la que provoque menos efectos secundarios.

Inyecciones y cirugía

La toxina botulínica o botox no se usa únicamente para rellenos estéticos; también es útil para tratar la incontinencia de urgencia, pero implica un riesgo de infecciones en la vejiga. Existe un dispositivo que se implanta en la espalda baja para estimular el nervio sacro y mejorar la condición de la vejiga.
La cirugía es otra de las alternativas y generalmente se usa en casos de incontinencia de esfuerzo. Consiste en envolver la uretra del paciente con el propio tejido muscular o con una malla artificial, lo que proporciona fuerza y sostén a la zona.
En todo caso, lo mejor es consultar con un especialista para el diagnóstico y el tratamiento adecuados.

Wednesday, December 11, 2019

¿Qué es el "sadfishing" y qué revela de tu personalidad?

Aunque se trata de un término relativamente nuevo que se refiere a la publicación de contenido en internet destinado a despertar compasión en los otros, pueden establecerse paralelismos con la búsqueda de atención, una característica que denota con frecuencia falta de autoestima, narcisismo y maquiavelismo.

Niña mirando el celular
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El sadfishing como la acción de publicar problemas emocionales en internet con el objetivo de despertar la compasión o la atención de la comunidad de internautas.
Cuando Kendall Jenner compartió una serie de comentarios muy personales en Instagram sobre sus experiencias en torno al acné, la modelo de 24 años fue acusada por muchos de "sadfishing" , sobre todo porque su publicación había sido pagada por una marca (con la que la modelo está asociada) de un producto para tratar el acné.
Si bien el término en inglés "sadfishing" es relativamente reciente —fue acuñado a comienzos de 2019 por la escritora Rebecca Reid— muchos estarán probablemente familiarizados con el acto de buscar compasión en internet, donde han visto que se hace, o son culpables de hacerlo ellos mismos.
Reid define el sadfishing como la acción de publicar problemas emocionales en internet con el objetivo de despertar compasión o la atención en la comunidad de internautas.
Sin embargo, el sadfishing está siendo usado cada vez más para acusar a la gente de buscar llamar la atención o para menospreciar el contenido que una persona publica en internet, más allá de que lo hayan hecho o no.
Cuando Justin Bieber publicó un comentario detallando sus problemas de salud mental, encontró una serie de respuestas, incluyendo algunas acusaciones de sadfishing.
Sin embargo, es casi imposible saber si alguien lo está está haciendo de forma genuina o no.
Y todo el mundo, desde personas comunes hasta políticos y gente del espectáculo han sido acusadas de sadfishing, o de tratar de exagerar la importancia de un problema en particular.
El concepto de "sadfishing" en internet es relativamente nuevo, lo cual quiere decir que actualmente no hay investigaciones que examinen este comportamiento.
Celular
Getty Images
El término fue acuñado en 2019.
Sin embargo, se pueden establecer paralelismos con el sadfishing en general y las conductas que buscan llamar la atención, con las que una persona trata de ganarse la conmiseración de los demás o su validación.
La búsqueda de atención está asociada con baja autoestima, soledad, narcisismo o maquiavelismo (el deseo de manipular a otras personas).
Sin embargo, es difícil entender las motivaciones de los usuarios de redes sociales leyendo solo sus publicaciones en la red.
Es posible que las llamadas publicaciones de sadfishing tengan la intención de destacar genuinamente un tema importante o delicado como la depresión o la ansiedad.
Otros pueden estar sencillamente compartiendo información sin darle mucha importancia a la respuesta que puedan generar.
Otras publicaciones pueden existir sencillamente para explotar o provocar a los lectores.

Búsqueda de atención y sadfishing

Si bien cualquiera puede ser culpable de hacerlo, los famosos son los más comúnmente acusados por los usuarios de redes, sobre todo si han compartido detalles personales sobre los problemas que enfrentan.
Mujer mirando el celular
Getty Images
El sadfishing puede afectar tanto a quien lo hace como a quienes leen las publicaciones.
Estas acusaciones pueden con frecuencia volverse hostiles y muchos famosos se convierten como resultado en víctimas de abusos por internet.
¿Pero qué impacto tiene esto incluso para la gente que solo observa estos abusos?
Una investigación reciente le pidió a sus participantes que leyera una serie de tuits de celebridades, algunos de los cuales eran negativos.
Luego les pidieron que evaluaran si estas celebridades tenían la culpa por el abuso del que eran objeto.
El estudio encontró que la forma en que una persona percibía la gravedad del abuso online dependía de cuán importante eran su narcisismo, maquiavelismo o psicopatía (la llamada "tríada oscura").
Los resultados mostraron que la gente que exhibía estas características en mayor medida era menos compasiva con las celebridades.
Es probable que si una persona muestra estos rasgos de personalidad, tenga más chances de juzgar la publicación como menos genuina, o que la considere un ejemplo de sadfishing .

Trastornos de la personalidad

Pero al igual que el comportamiento de quienes buscan atención en el mundo real, el sadfishing puede reflejar un problema más profundo, como un trastorno de personalidad.
Por ejemplo, el trastorno histriónico de la personalidad se caracteriza por los altos niveles de búsqueda de atención, y comienza en los primeros años de la vida adulta.
Emoticones
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Aunque el término es relativamente nuevo, muchos estamos acostumbrados a la gente que busca constantemente llamar la atención.
Esta gente tiene una necesidad de aprobación excesiva, es dramática, exagerada y anhela ser valoradas.
Puede que las personas que publican este tipo de comentarios sean difíciles de reconocer, a menos que admitan su comportamiento abiertamente.
Aunque presentar públicamente información extremadamente personal pueda dar lugar a acusaciones de sadfishing , es posible que estás acusaciones estén erradas.
Acusar erróneamente a alguien de sadfishing cuando genuinamente está buscando ayuda —en lugar de atención— puede tener un fuerte impacto en la salud de esa persona.
Alguien acusado falsamente puede correr riesgo de sufrir una disminución de su autoestima, ansiedad y vergüenza .
Pueden también sentirse desalentados en cuanto a pedir ayuda a su familia, amigos, pareja o consultar con profesionales.
Pero la gente que deliberadamente hace sadfishing debería saber que sus acciones pueden afectar potencialmente el bienestar de otros.
Publicar contenido altamente emocional, como preocupaciones por una enfermedad seria, puede hacer que quienes lo lean experimenten ansiedad, y estrés emocional o físico.
Aunque las redes sociales puedan brindar un espacio de apoyo para que la gente hable sobre su salud mental u otros problemas de salud, es importante saber que las publicaciones hipócritas pueden hacer más daño que otra cosa.
Los usuarios de redes sociales deberían pensar cuidadosamente sobre la información que comparten y con quién.
Aquellos que realmente necesitan ayuda pueden encontrar que es mejor acercarse a la gente cercana de forma privada , ya que ellos podrían brindarles ayuda, o incluso compartir sus propias experiencias.
También es importante hacer contacto con servicios de ayuda como los proveedores de servicios de salud, o grupos de ayuda profesionales.
A pesar de ser un término nuevo, sadfishing es en realidad una nueva etiqueta para la búsqueda de atención.
*Christopher Hand en profesor de psicolog de la Universidad Glasgow Caledonian , Reino Unido.