¿Está recibiendo suficiente vitamina B12 ? Muchas personas no lo hacen, y que la deficiencia puede causar problemas.
La vitamina B12 hace un montón de cosas para su cuerpo. Ayuda a que su ADN y sus rojos glóbulos , por ejemplos.
Usted puede obtener la vitamina B12 de su dieta, o de suplementos . Exactamente cuánto necesita depende de su edad.
Las causas de la deficiencia de vitamina B12
La deficiencia de vitamina B12 puede ocurrir si usted tiene ciertas condiciones, tales como:
- Atrófica gastritis , en el que su estómago revestimiento ha adelgazado
- La anemia perniciosa, lo que hace que sea difícil para su cuerpo para absorber la vitamina B12
- La cirugía que extirpa parte del estómago o el intestino delgado, incluyendo la cirugía de pérdida de peso
- Las condiciones que afectan el intestino delgado, como la enfermedad de Crohn , la enfermedad celíaca , el crecimiento bacteriano, o un parásito
- Consumo excesivo de alcohol
- Trastornos del sistema inmunológico , tales como la enfermedad de Graves o el lupus
- El uso a largo plazo de medicamentos para reducir el ácido
También puede obtener la deficiencia de vitamina B12 si usted es un vegano (lo que significa que no comen ningún producto animal, como la carne, la leche, el queso y los huevos) o un vegetariano que no come huevos o productos lácteos suficiente para cumplir con su vitamina B12 necesita.
Los bebés nacidos de madres que son vegetarianos también pueden no obtener suficiente vitamina B12.
Los síntomas de deficiencia de vitamina B12
Una deficiencia de vitamina B12 puede conducir a la deficiencia de vitamina B12 anemia .Una deficiencia leve puede causar solamente leve, o ningún síntoma. Pero si no se trata, puede causar síntomas tales como:
- Debilidad , cansancio o mareo
- Latido del corazón rápido y la respiración
- Pálido de la piel
- Dolor en la lengua
- Moretones o sangrado fácil, incluyendo sangrado de las encías
- Malestar estomacal y pérdida de peso
- Diarrea o estreñimiento
Si usted piensa que tiene síntomas de deficiencia de vitamina B12, puede preguntar a su médico para una sangre prueba para comprobar en eso.
Tratamiento para deficiencia de vitamina B12
Tratamiento de la deficiencia de vitamina B12 depende de la causa.
Si la anemia perniciosa o un problema con la absorción es la causa, tendrá que reemplazar la vitamina B12, generalmente por inyección, o por la prescripción.
Si el problema es que usted no come productos de origen animal, puede cambiar su dieta o tomar suplementos .
Para la mayoría de personas, el tratamiento resuelve el problema. Sin embargo, cualquierdaño a los nervios que ocurrió debido a la deficiencia podría ser permanente.
Prevención de la deficiencia Problemas
La mayoría de la gente puede prevenir la deficiencia de vitamina B12 por el consumo de carne suficiente, aves, mariscos, productos lácteos y huevos.
Si no comer productos de origen animal, o si tiene una condición médica que limita la forma como su cuerpo absorbe los nutrientes , los expertos recomiendan tomar un multivitamínico y comer que contiene B12- desayuno cereal fortificado con vitamina B12.
Si utiliza la vitamina B12 suplementos , a su médico, para que él o ella puede asegurarse de que no afectarán los medicamentos que esté tomando.
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