¿Sabe usted qué debería hacer en los 70s para tener una vida más saludable? ¡Use esta lista! Comprométase a seguir uno o todos de los siguientes pasos. Y en su próxima revisión médica, inicie la conversación con ésta lista.
Durante su cita anual de la mujer sana, analizará los pasos que debe tomar, así como los exámenes médicos y las vacunas que necesita, en base a su edad, hábitos de salud, factores de riesgo y antecedentes familiares. Es tiempo de ver cómo se encuentra usted, cómo le gustaría estar y qué cambios puede hacer para lograr sus objetivos de salud. Además de hablar con su médico o enfermera acerca de su salud, podrá también hacerse un examen físico y, tal vez, recibir ciertas vacunas y hacerse exámenes médicos.¡Usted no necesita hacerse todas las pruebas cada año!
Y lo bueno es que usted no tiene que preocuparse del costo de su cita anual de la mujer sana. Gracias a la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio, la mayoría de los seguros médicos privados, incluyendo los que se ofrecen a través de Medicare, deben cubrir ésta visita y muchos otros beneficios del cuidado preventivo. Esto significa que la consulta será gratuita, aunque no haya pagado su deducible anual. Bajo Medicare, la cita anual de la mujer sana es conocida como la visita anual de bienestar.
Para vivir una vida sana, yo:
Salud general
- Iré a la cita anual de la mujer sana
- Revisaré mi presión arterial
- Comeré de forma saludable
- Mantendré un peso saludable
- Haré al menos 30 minutos de ejercicio casi todos los días (mujeres de 65 años o más que estén en buena condición física y no tengan ninguna enfermedad crónica)
- Hablaré con mi doctor de un programa de ejercicios, que sea adecuado para mí (mujeres de 65 años o más que tienen bajos niveles de condición física o enfermedades crónicas)
- Dejaré de fumar o no empezaré
- Limitaré el consumo de alcohol
- Me vacunaré contra la gripa/influenza
- Me vacunaré contra la neumonía si no lo he hecho
- Preguntaré qué otras vacunas necesito
- Preguntaré sobre el uso diario de aspirina
- Hablaré con mi doctor sobre la prevención de caídas
- Hablaré con mi doctor acerca de cualquier tipo de violencia doméstica o interpersonal
- Hablaré con mi doctor acerca del riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual y la necesidad de hacerme un examen médico
- Hablaré con mi doctor sobre cualquier problema del oído o de la vista
Enfermedades y afecciones
- Hablaré con mi doctor sobre mis niveles de colesterol si tengo antecedentes familiares de problemas del corazón
- Me haré la prueba de la diabetes si tengo la presión arterial más alta de 135/80
- Hablaré con mi doctor sobre mis antecedentes familiares de cáncer
- Me haré una mamografía cada dos años (menores de 74 años)
- Me haré las pruebas de cáncer colorrectal (menores de 75 años)
- Preguntaré sobre las pruebas de cáncer del pulmón si soy o fui fumadora
- Hablaré con mi doctor sobre las pruebas de detección de osteoporosis
- Hablaré con mi doctor sobre las pruebas de la hepatitis B y la hepatitis C
- Hablaré con mi doctor acerca del estrés, la depresión y otros problemas de salud mental
No comments:
Post a Comment